Prenez des résolutions qui tiennent


(EN) Le temps des résolutions est de retour. Alors que l’on remballe les flutes à champagne et les guirlandes jusqu’en décembre prochain, on émerge tant bien que mal des célébrations pour se tourner vers les résolutions du Nouvel An. Ça semble toujours une bonne idée sur le moment, mais la recherche démontre que moins de 10 % des résolutions du Nouvel An sont suivies. Comment faire pour tenir vos résolutions? Voici quatre conseils pour améliorer vos chances de succès!

Soyez réaliste. Vous ne changerez pas toutes vos habitudes ou votre personnalité du jour au lendemain. Songez à faire de petits changements simples qui peuvent faire une grosse différence. Vous souhaitez adopter une alimentation saine? Si vous êtes à la course toute la journée, il n’est pas raisonnable d’imaginer que vous allez commencer à vous préparer des lunchs santé chaque matin. Pensez plutôt à prendre la résolution de faire de meilleurs choix quand vous mangez sur le pouce. Je suggère par exemple à mes clients de substituer des options fraîches et personnalisables à la friture et aux hamburgers. SUBWAY est un excellent choix pour ce genre de repas. À lui seul, le comptoir des crudités a de quoi combler une diététiste.

Établissez un programme. Les meilleures intentions du monde ne changeront rien à votre horaire chargé. Si vous ne l’intégrez pas à votre agenda, votre résolution ne tiendra pas la route. Vous voulez aller au gym plus souvent? Regardez l’horaire des séances d’entraînement et faites vos choix, puis inscrivez-les à votre agenda.

Annoncez vos intentions. Faites part de vos résolutions à vos proches. Quand votre entourage est informé de vos objectifs, vous augmentez vos chances de les atteindre – la crainte de décevoir est une puissante motivation! Partagez aussi vos réussites. Les médias sociaux sont outil très efficace pour faire valoir vos réalisations et vos amis ne manqueront pas de vous féliciter! Utilisez des outils comme le programme Ma vie activeMC de SUBWAY, à l’adresse facebook.com/subwaycanada pour afficher vos réalisations en ligne en temps réel.

Soyez positif(-ive). On ne change pas du jour au lendemain et il y a toujours de petits accrocs en cours de route. Vous connaîtrez des hauts et des bas, mais une attitude positive et un peu de détermination peuvent vous mener loin.

http://www.leditionnouvelles.com

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